jacksondwj.com – Bau mulut bisa bikin kita minder dalam ngobrol sama orang lain, apalagi kalau baunya cukup menyengat. Yang sering dilupakan, salah satu penyebab utama bau mulut adalah gusi yang nggak sehat. Radang, infeksi, atau penumpukan plak di garis gusi bisa jadi sumber aroma nggak sedap itu.
Di jacksondwj.com, kami paham banget betapa pentingnya napas segar buat menunjang kepercayaan diri. Nah, kalau kamu sering merasa mulut nggak fresh meski udah sikat gigi, bisa jadi kamu perlu lebih perhatian ke kesehatan gusi. Berikut ini 5 tips yang bisa bantu atasi bau mulut akibat gusi bermasalah.
1. Bersihkan Gigi dan Gusi Secara Menyeluruh
Sikat gigi itu penting, tapi membersihkan gusi juga sama pentingnya. Banyak orang cuma fokus ke gigi dan lupa bahwa garis gusi juga harus dibersihkan dengan benar. Plak dan sisa makanan yang menumpuk di sana bisa jadi sumber bau nggak sedap.
Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan arahkan gerakan menyikat ke arah garis gusi. Lakukan secara perlahan biar nggak melukai gusi, tapi tetap bersih maksimal. Jangan lupa sikat lidah juga, karena bakteri bisa menumpuk di sana.
2. Rutin Flossing dan Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Kadang-kadang, sisa makanan yang nyangkut di sela-sela gigi bisa jadi pemicu bau mulut. Flossing alias membersihkan gigi dengan benang bisa bantu banget buat ngilangin sisa makanan yang nggak terjangkau sikat.
Setelah flossing, lanjutkan dengan berkumur pakai obat kumur yang mengandung antiseptik. Pilih yang bebas alkohol agar mulut nggak terasa kering. Obat kumur membantu mengurangi bakteri penyebab infeksi dan bau tak sedap.
3. Perhatikan Makanan yang Kamu Konsumsi
Apa yang kamu makan juga punya pengaruh besar terhadap bau mulut. Makanan tinggi gula bisa mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab bau dan memperparah kondisi gusi. Selain itu, makanan seperti bawang putih dan bawang merah juga bisa meninggalkan aroma yang menempel di mulut.
Cobalah perbanyak konsumsi buah dan sayur segar yang mengandung banyak air seperti apel, seledri, atau wortel. Makanan ini bisa membantu membersihkan mulut secara alami dan merangsang produksi air liur.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan sisa makanan yang bisa jadi sumber bau. Kalau mulutmu kering, bakteri lebih mudah berkembang dan gusi bisa makin iritasi. Apalagi buat kamu yang sering bernapas lewat mulut, risiko mulut kering akan lebih tinggi.
Cobalah untuk selalu bawa botol air minum, terutama setelah makan atau ngemil. Air putih juga bisa membantu menetralkan bau dari makanan tertentu.
5. Periksa Kondisi Gusi ke Dokter Gigi
Kalau bau mulut nggak kunjung hilang meski udah jaga kebersihan mulut, bisa jadi masalahnya ada di gusi yang meradang atau terinfeksi. Kondisi seperti gingivitis (radang gusi) atau periodontitis (infeksi gusi parah) perlu penanganan medis.
Jangan tunggu sampai gusi berdarah atau nyeri. Pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun bisa bantu mendeteksi masalah sejak dini dan memberikan perawatan yang tepat.
Penutup
Bau mulut karena gusi yang nggak sehat bukan hal sepele. Selain bikin nggak nyaman, itu juga bisa jadi tanda kalau ada masalah serius di mulut. Tapi tenang, dengan kebiasaan sederhana dan perawatan rutin, kamu bisa menjaga napas tetap segar dan gusi tetap sehat.
jacksondwj.com selalu mendukung gaya hidup sehat dari hal kecil seperti kebersihan mulut. Yuk, mulai rawat gusimu dan ucapkan selamat tinggal pada bau mulut yang bikin nggak pede!